Yin yoga (mi på svenska)

Yin yoga är en lugn och stilla timme som ökar flexibiliteten och ger lugn i både kropp och själ. Positionerna hålls länge för att komma åt kroppen bindväv och fascia. Yin yoga ger vila och avkoppling för musklerna, nervsystemet och sinnet. Positionerna och övningen är mjuk, tyst och djup. Hela övningen görs sittande eller liggande på mattan.