Jooga ja äänimaljarentoutus (Kokkolanseudun opisto)

Kurssilla tehdään ensin pieni, rauhoittava joogaharjoitus ja sen jälkeen äänimaljarentoutus.
Äänimaljarentoutuksessa soitetaan tiibetiläisiä äänimaljoja ja muita hoitavia soittimia. Se on syvärentoutusmenetelmä, joka rauhoittaa hermostoa. Äänimaljarentoutuksesta voi olla apua mm. unen laatuun, stressiin, kipuihin, korkeaan verenpaineeseen ja lihasjännityksiin. Rentoutuksen aikana keho ja mieli voivat päästää irti jännityksistä. HUOM! Harjoitus ei sovi mikäli sinulla on syöpähoito käynnissä tai sinulla on sydämentahdistin. Harjoitusta ei myöskään suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Ota mukaan joogamatto ja mukavat vaatteet.