Siirry suoraan sisältöön
Home Events Astangajoogan peruskurssi

Astangajoogan peruskurssi

Astangan peruskurssi kestää yhteensä neljä tuntia, kaksi tuntia lauantaina ja kaksi tuntia sunnuntaina. Kurssin hinta on 48€ sisältäen molemmat päivät.

Astangajooga on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja dynaaminen, mutta samalla meditatiivinen harjoitus.

Asanat eli liikkeet eivät ole itse tarkoitus vaan välineitä joilla kehitetään kehon ja mielen tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille, koska liikkeitä on mahdollista muokata jokaisen keholle sopiviksi ja harjoitus tulisi aina tehdä lempeästi, omaa kehoaan kuunnellen.

Astangajoogaharjoituksen ydin on ujjayi-hengitys jota alkeiskurssilla harjoitellaan, samoin kuin lihaslukkoja eli bandhoja joiden avulla hengityksen lisäämää energiaa suunnataan kehon eri alueille. Lukoilla myös tuetaan kehoa, linjataan asanoita ja saadaan harjoituksesta turvallinen.

Harjoitus vahvistaa ja puhdistaa kehon kudoksia ja herkistää aisteja. Kun kehosta saadaan jännityksiä pois, avaa se myös samalla mieltä ja tuo ihmisestä esiin aidon persoonan ja potentiaalin.

Peruskurssin aikana harjoitellaan lihaslukkoja, ujjayi-hengitystä ja käydään läpi alkeissarjan asanat. Kurssilla voidaan myös käydä hieman läpi harjoituksen historiaa.

 

Tags:

Date

tammi 26 2025
Expired!

Time

11:00 - 13:00

Location

Ykspihlajan Joogasatama
Category

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *