Äänimaljarentoutuksen teho perustuu maljojen ja muiden soitinten värähtelyyn ja sen aikaansaamaan syvään rentouden tilaan. Rentoutuksen aikana sydämen syke rauhoittuu ja verenpaine laskee. Hermosto ja aivojen toiminta rauhoittuu. Parasympaattinen hermosto aktivoituu, jolloin saadaan keho päästämään irti taistele ja pakene-tilasta. Myös unen laatu voi parantua äänimaljarentoutusten myötä. Lihasjännitykset helpottuvat ja voimavarat kasvavat.
Ryhmille tehtäviä äänimaljarentoutuksia kutsutaan myös sointukylvyiksi. Niissä voidaan soittaa tiibetiläisten äänimaljojen lisäksi myös muita soittimia kuten tuulikelloja, merirumpua ja gongeja.
Osallistujat ovat lattialla joogamatoilla joko makuultaan tai istuen. Kehoa voidaan tukea joogatyynyjen ja vilttien avulla mahdollisimman mukavaan asentoon.
Yksilöhoidossa äänimaljoja soitetaan kehon päällä ja sen ympärillä. Hoito on syvästi rentouttava ja sillä voidaan hoitaa kehoa yksilöllisemmin kuin ryhmärentoutuksessa. Apua voi saada esimerkiksi stressiin, uniongelmiin tai lihasjännityksiin ja ylivireyteen. Äänimaljahoidolla voidaan myös tasapainottaa chakroja eli energiakeskuksiamme.
Äänimaljahoito voidaan myös tehdä parihoitona esimerkiksi pariskunnille tai ystäville. Tällöinkin maljoja soitetaan sekä kehojen päällä, että niiden ympärillä.
Äänimaljarentoutus sopii useimmille, mutta jos
-olet raskaana raskauden ensimmäisellä kolmanneksella hoitoa ei suositella
-syöpähoitojen aikana
-jos sinulla on sydämentahdistin
-ääniherkkä epilepsia
Jos mietit sopisiko äänimaljarentoutus sinulle tai omalle porukallesi, ota yhteyttä lena@yogalena.fi