BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.5.5//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.yogalena.fi/
X-WR-CALNAME:Yoga Lena / Ykspihlajan Joogasatama
X-WR-CALDESC:Yoga is more than just exercise
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240413T130000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240413T150000
DTSTAMP:20240411T181900
UID:MEC-170c944978496731ba71f34c25826a34@yogalena.fi
CREATED:20240411
LAST-MODIFIED:20240411
PRIORITY:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Astangan peruskurssi
DESCRIPTION:Astangan peruskurssi kestää yhteensä neljä tuntia, kaksi tuntia lauantaina ja kaksi tuntia sunnuntaina. Kurssin hinta on 44€ sisältäen molemmat päivät.\nAstangajooga on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja dynaaminen, mutta samalla meditatiivinen harjoitus.\nAsanat eli liikkeet eivät ole itse tarkoitus vaan välineitä joilla kehitetään kehon ja mielen tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille, koska liikkeitä on mahdollista muokata jokaisen keholle sopiviksi ja harjoitus tulisi aina tehdä lempeästi, omaa kehoaan kuunnellen.\nAstangajoogaharjoituksen ydin on ujjayi-hengitys jota alkeiskurssilla harjoitellaan, samoin kuin lihaslukkoja eli bandhoja joiden avulla hengityksen lisäämää energiaa suunnataan kehon eri alueille. Lukoilla myös tuetaan kehoa, linjataan asanoita ja saadaan harjoituksesta turvallinen.\nHarjoitus vahvistaa ja puhdistaa kehon kudoksia ja herkistää aisteja. Kun kehosta saadaan jännityksiä pois, avaa se myös samalla mieltä ja tuo ihmisestä esiin aidon persoonan ja potentiaalin.\nPeruskurssin aikana harjoitellaan lihaslukkoja, ujjayi-hengitystä ja käydään läpi alkeissarjan asanat. Kurssilla voidaan myös käydä hieman läpi harjoituksen historiaa.\n \n
URL:https://www.yogalena.fi/events/astangan-peruskurssi-3/
CATEGORIES:Astanga
LOCATION:Ykspihlajan Joogasatama
END:VEVENT
END:VCALENDAR